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排球墊球

排球墊球

  • 所屬分類:六項選考
  • 瀏覽次數:
  • 發布日期:2020-09-02 08:42:21
  • 產品概述
  • 性能特點
  • 技術參數

中考體育排球墊球技巧及訓練方法

排球作為中考球類三選一項目,從16年開始實施,應該說項目本身還是有一定難度的,但通過科學的訓練方法,很多學生都取得了理想的成績。

場地布置

場地設置在地面平坦、堅實的地面上,鼓勵有條件的區把場地設置在體育館內。設置要求如下:

長和寬均為3米,場地四周設置明顯的標志線;場地外圍設置判斷墊球高度的標志物,標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米;標志物設定的高度要綜合考慮儀器設備的計數方法、排球直徑等影響因素,保證高度符合要求;標志物設置的其他注意事項由各區根據所選儀器設備的實際確定。男生和女生的測試場地要分別設置。

中考體育排球墊球

考試用球

測試操作規范及要求

考生聽到報號后,進入測試區域,原地將球拋起,di一次墊球成功后開始計時,個人連續正面雙手墊球,要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度。

每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次,記錄成績較好的一次。

墊球未超時者,球落地或出現犯規行為,該次測試結束;超時者,到規定時間后,該次測試自動結束。男生墊球的高度(從地面起至球的底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。測試時,方法正確,高度符合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。
考生考試時,出現球觸及標志物等情況,造成的后果由考生負責;出現犯規行為者,儀器設備立刻停止計數,當次測試結束,墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為準。

中考體育排球墊球

犯規行為

采用傳球等方式觸球 X

腳踩標志線或出測試區域 X

考試要點和易犯錯誤

準備姿勢要點:分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。

易犯錯誤:姿勢過高或過低、只彎腰不屈膝。

球觸手臂部位和擊球部位要點:用前臂的手腕關節以上10cm左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的正下部。

易犯錯誤:1.球打在手腕處 2.擊球的后側下部 3.單臂擊球

兩手臂夾緊,直臂擊球要點:兩臂夾緊前伸,插入球下,通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

易犯錯誤:無提肩動作,導致兩手臂沒夾緊,從而利用屈肘關節,抬前臂的力量來擊球。

動作要領

考試中的基本動作就是墊球,所以平常練好墊球技術,考試時拿高分就不是什么難事。

雖然這是基本的一項技術,比較容易學,但不少學生因未能掌握技術要領,導致墊球的動作不正確,考試時容易失誤。

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